Kötü Alışkanlıkların İzinde Yaşın Sırrını Çözdü Bilim

Finlandiya'nın Laurea Üniversitesi'nden yapılan bir araştırmaya göre, sigara, alkol tüketimi ve hareketsizlik gibi kötü alışkanlıklar 36 yaşından sonra sağlık üzerinde ciddi etkilere neden olmaya başlıyor.

1959 doğumlu katılımcıların 61 yaşına kadar izlendiği uzun vadeli araştırmada; uzun süre sigara içen, alkol kullanan ve fiziksel olarak pasif bir yaşam süren bireylerin ileri yaşlarda hem fiziksel hem de ruhsal olarak daha ciddi rahatsızlıklara yakalanma riski taşıdığı belirlendi.

Dr. Tiaa Kekelainen, araştırmanın başyazarı olarak, "Riskli alışkanlıklardan ne kadar erken vazgeçilirse, sağlıklı ve tatmin edici bir yaşlılık geçirme şansının o kadar arttığını" vurguluyor.

Kekelainen ayrıca, orta yaşta yaşam tarzı değişikliklerine gidildiğinde uzun vadeli faydaların görüldüğünü belirtiyor: "Hayat tarzında olumlu değişikliklere her zaman başlanabilir; ancak 36 yaşından sonra, kötü alışkanlıkların bedeli ödeme süreci ciddi şekilde hızlanır."

Bilim insanları, kötü alışkanlıklarla zayıf sağlık durumunun birbirini besleyen bir ilişki içinde olduğunu belirtiyor. Araştırmada, depresyon ve kronik hastalıklar gibi sağlık sorunlarının sigara ve alkol kullanımını tetikleyebildiği; aynı şekilde bu alışkanlıkların da mevcut rahatsızlıkları derinleştirdiği sonucuna varıldı. Dolayısıyla, hem fiziksel hem de ruhsal sağlığı korumak için zararlı alışkanlıklardan mümkün olduğunca erken vazgeçmek kritik önem taşıyor.

Yeni Nesilde Sigara ve Alkol Kullanımı Daha Erken Yaşlara İndirilecek

Araştırma, 1959 doğumlu kuşağın sonuçlarına dayanıyor olsa da uzmanlar, bulguların günümüzde elektronik sigara ve benzeri yeni nesil tütün ürünlerini kullanan gençleri de yakından ilgilendirdiğini ifade ediyor. Özellikle e-sigara kullanımının yaygınlaştığı günümüzde, benzer sağlık risklerinin çok daha erken yaşlarda ortaya çıkabileceği vurgulanıyor.

Genç kuşaklara, sigara ve alkol kullanımına başlamadan önce uzun vadeli sonuçları göz önünde bulundurmaları ve aktif bir yaşam tarzı benimsemeleri öneriliyor.

Sonuç olarak, Laurea Üniversitesi'nin çalışması; sigara, alkol ve hareketsizliğin, 36 yaşından itibaren beden ve zihin sağlığı üzerinde kalıcı etkiler bırakabileceğini gösteriyor. Uzmanlar, bu alışkanlıklardan vazgeçmek için en uygun zamanın "şimdi" olduğu konusunda hemfikir.